Blauwe bessen ontbijt smoothie

Blauwe bessen ontbijt smoothie

Deel dit bericht op:

Share on facebook
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email
Blauwe bessen ontbijt smoothie

Blauwe bessen ontbijt smoothie

Ga voor deze blauwe bessen ontbijt smoothie als je een snel, gezond en gemakkelijk ontbijt wilt nuttigen zonder veel tijd te investeren. Een heerlijke ontbijt smoothie met alles wat je nodig hebt voor een goede start van je dag.

Bereidingstijd

  • 10 minuten voorbereidingstijd
  • 0 minuten kooktijd

Gezonde ontbijt smoothie

Voeg een schep whey eiwitten met een smaakje toe aan je smoothie om het eiwitrijker te maken.

Voedingswaarde

  • 169 kilocalorieën per portie
  • 5 gram eiwitten
  • 17 gram koolhydraten
  • 9 gram vetten

Benodigdheden en ingrediënten

  • Blender
  • 1 kleine banaan
  • 100 gram blauwe bessen (diepvries)
  • 50 ml griekse yoghurt
  • sap van een halve limoen
  • cacao nibs 2 tl.
  • chiazaden 2 tl.
  • kokosflakes 2 tl.

Bereidingswijze

Tijd om een lekkere blauwe bessen ontbijt smoothie te maken!

  1. Stap 1. Voeg alle ingrediënten voor de smoothie samen in de blender en blend tot een glad geheel.
  2. Stap 2. Verdeel de smoothie over twee of drie glazen. Gebruik de cacaonibs, chiazaad, kokosflakes en wat blauwe bessen als toppings en geniet van je ontbijtje.

In de koelkast kan je de smoothie een dag bewaard worden. Na een dag trekt de smaak weg en wordt het minder lekker. Mocht je dus te veel glazen met smoothie overhouden, hanteer dan de volgende keer minder ingrediënten.

Gezond voedingspatroon met persoonlijke en deskundige begeleiding

Vind je het lastig om zelf te bepalen wat je moet doen om een gezond en lekker voedingspatroon voor jezelf te creëren? Wil je snel aan de slag gaan met het veranderen van je leefstijl en starten met het behalen van je persoonlijke doelen? Dan helpen de professionals van Optimaal Leefstijl Doetinchem met professionele en deskundige begeleiding je graag op weg naar een fittere, gezondere en vitalere levensstijl. Zo staan onze personal trainers en coaches voor je klaar om je te helpen met voldoende beweging, gezond voedingspatroon en goede gewoontes die voor jou haalbaar zijn. Samen gaan we uitdagingen aan en verpletteren we ze! Klinkt dit als muziek in de oren? Meld je dan nu aan voor het 4 weken Sterke Start Traject.

Middels het Sterke Start traject maak je met personal trainingen, personal coaching en coaching op voeding een sterke start en leer je gezonde gewoontes eigen te maken die voor jou werken. Start vandaag met jouw leefstijl positief te veranderen. Plan snel een gratis kennismakingsgesprek in.

Deel dit bericht op:

Share on facebook
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on twitter
Share on email

Wellicht ook interessant

Scroll naar boven