Blog

Het laatste nieuws, berichten en weetjes vind je hier!

Leefstijl

Vijf tips voor thuis sporten

Thuis sporten? Dat klinkt lekker makkelijk, maar ga je het ook echt doen? Zo houd je het vol ook als je normaal een sportschoolfanaat bent. Je checkt in deze blog 5 tips om thuis het trainen effectief en leuk te houden. Het is van belang dat je altijd start met de mogelijkheden die je op

Leefstijl

Borstvorming bij mannen

Gynaecomastie of te wel borstvorming is niet iets dat je graag als man wilt hebben. Het komt echter vaak voor. Mannen zullen zich vaak hiervoor schamen, wat ook begrijpelijk is. Je wilt namelijk als man een goed ontwikkeld borstspier hebben, maar laat je de borsten verder over aan je vrouw of vriendin. Het kan zelfs

Leefstijl

Gezonde weerstand tegen het Coronavirus

Het is belangrijk om naast de maatregelen tegen het Coronavirus goed voor jezelf te zorgen. Hiermee duid ik zowel op lichamelijke als mentale gezondheid. In deze blog heb ik een aantal punten opgesomd die jou gemakkelijk zullen helpen deze moeilijkere dagen gezond door te komen. Van belang is om in het achterhoofd te houden dat

Leefstijl

vetverbranding en het proces daarbij

Bij afvallen denken mensen direct aan gewicht verliezen. Maar wat je eigenlijk wilt is vet verbranden! Maar hoe verbrand je vet en wat gebeurt er met het verbrand lichaamsvet? In deze blog lees je hoe je efficiënt vet kunt verbranden en wat er gebeurt met het lichaamsvet dat verbrand is. Energiebalans Het krijgen van energie

Leefstijl

Grip kracht

Grip kracht is enorm belangrijk om bij jouw trainingsprogramma te implementeren.Verschillende studies waarbij onderzoek is gedaan naar de grip kracht suggereren dat millennials aanzienlijk zwakkere handgrepen hebben dan jongeren van 30 jaar geleden. In deze blog lees je waarom je aandacht zou moeten geven aan het trainen en ontwikkelen van jouw grip kracht en krijg

Leefstijl

Het internet, laat je niet gek maken

Op het internet staan er miljarden vormen van content en worden er dagelijks miljoen vormen anderen vormen over training, voeding, rust, gedragsverandering en nog meer aan toegevoegd. Hierdoor lees je en hoor je vanuit verschillende personen hoe het wel moet of wat de beste optie is om jouw doelen te behalen. Dit zal uiteindelijk ervoor

Leefstijl

Fit tijdens carnaval

Carnaval is een uitbundig, drie dagen durend volksfeest van 23 t/m 25 februari 2020. In Nederland oorspronkelijk alleen voorkomend in het zuiden, maar tegenwoordig ook gevierd in andere delen van het land. In de blog behandelen we hoe je fit kan blijven tijdens de carnaval. Daarvoor gaan we in op het eet- en drinkgedrag en

Leefstijl

Je lichaamstaal kan bepalen wie jij bent

Een lichaamshouding zegt veel over je. Je lichaamshouding is belangrijk naar anderen toe, want iedereen beoordeeld je. Het kan zo zijn dat je lichaam en mond niet hetzelfde zeggen, terwijl jij je hier niet van bewust bent. We gebruiken lichaamstaal om onszelf beter te verwoorden. Dit gebeurd onbewust en het is erg belangrijk. Lichaamstaal vertelt

Leefstijl

5 Tips om stress te verminderen

Stress heeft een grote invloed op jouw lichaam. Incidentele stress (voor kortere periode) kan een goede zaak zijn, maar chronische stress (voor langere termijn) is slecht en voorkomt dat jij jouw doelen bereikt. In deze blog deel ik 5 mogelijkheden om jouw stressniveau te verminderen, zodat jij beter controle weet te krijgen en voor de

Leefstijl

Handhygiëne voor jezelf en anderen

Tegenwoordig worden we overhoop gegooid met alle soorten bacteriën en virussen. Daarbij is ook de Corona virus een trend geworden. Ondanks dat we meeste bacteriën en virussen niet dodelijk gevaarlijk zijn, is het van belang om te denken aan je eigen hygiëne. Dat doe je voor jezelf, maar ook om anderen niet ziek te krijgen.

Scroll naar top