FLEX COACHING

Dat sporten en bewegen goed is voor jouw eigen gezondheid is je al duidelijk. Wat gezond is om te kiezen en dat je ook je rust moet pakken is niks nieuws voor je.
Toch is het fijn om iemand te hebben die weet waar hij over praat en niet alleen maar een stok achter de deur is.
Iemand die meer dan dat voor je kan zijn en ook daadwerkelijk je de energie en duidelijkheid geeft.
Iemand die oprecht en transparant is en je leert theoretische en praktische vernufjes te begrijpen.
Alle input en energie vanuit coach Berkay om jou stappen te laten blijven maken als het even niet meer loopt zoals je gewend bent.

HET PROCES

Hoe gaan wij te werk?

1. Initieel assessment

• Grondige strategiesessie om precies in kaart te brengen hoe we jouw doel kunnen behalen.
• We bespreken jouw gezondheidsgeschiedenis en fysieke mogelijkheden.
• Vervolgens bepalen we precies het plan dat voor jou en jouw levensstijl persoonlijk zinvol is.

1. Initieel assessment

2. Trainingsplan

• Frequentie, intensiteit en volume die overeenkomen met jouw doelen, mogelijkheden en prioriteiten.
• Specifieke en meest optimale programmering voor jouw doelen. Alles behandelen we zo duidelijk en specifiek mogelijk om optimaal resultaat te kunnen behalen.
• Heb je al een eigen plan of behoefte aan wat meer input voor het leren samenstellen van jouw eigen flexibele programma? Coach Berkay leert je de belangrijkste elementen om je eigen meester te worden in het samenstellen hiervan. 

2. Trainingsplan

3. Voedingsplan

• Coaching staat centraal; we werken samen om ervoor te zorgen dat dit plan bij jou en jouw levensstijl past.
• Leer specifieke het spelletje over de juiste calorie inname- en macronutriëntenverhoudingen voor jouw lichaam en doelen.
• Hormonale disbalans of een onevenwichtig patroon? Dat hoeft niet te leiden tot een ongezonde leefstijl of schommelend gewicht. Leer werken vanuit jouw eigen basis.
• Voor degene die de behoefte heeft of het verlangen niet voelt om de calorieën en macronutriënten aantallen bij te houden; coach Berkay kan middels een goed gesprek jou de sturing [blijven] geven dat voor jou toepasselijk is voor in de praktijk. Je hoeft namelijk niet je gehele leven met een pocket weegschaal rond te lopen.

3. Voedingsplan

4. Ondersteuning en verantwoording

• Wekelijkse updates om ervoor te zorgen dat jouw  programma top en goed verloopt.
• 24-7 toegang tot jouw coach voor vragen, ondersteuning, motivatie, kritiek en meer.
• Handvatten en check-up momenten voor het volgen van verantwoording voor constante en consistente voortgang.

4. Ondersteuning en verantwoording

5. Full time toegang tot de coach

• Druk met het werk, familie of een sociaal evenement in aantocht?
• Een spier verrekt? Reis je binnenkort?
• Geen zorgen, wij staan voor je gereed. Aanpassingen zullen worden verstrekt wanneer dat nodig is voor elke situatie die zich voordoet.
• Je zult je nooit “alleen” of “hulpeloos” voelen in dit proces.

5. Full time toegang tot de coach

MEMBERSHIPS

Flex Coaching

FLEX

3 Maanden
  • Wacht niet tot je plan is afgelopen. Maak een sterke start en borduur vanuit daar verder. Plan, do, Check, Act, maar ook Autonomie. Leg het fundament neer die je fysiek en mentaal vooruit brengt en evalueer samen met jouw persoonlijke coach diverse situaties en processen. Hij die direct voor jou paraat staat.

FLEX

12 Maanden
  • Duurzame gedragsverandering kost tijd en vergt juiste sturing. Door jezelf ruim de tijd te gunnen, verminder je niet alleen de druk op jezelf, maar vergroot je ook de kans op successen. En laat dit duidelijk zijn: de mensheid leert meer van successen dan van fouten.
Begin vandaag!

FLEX

6 Maanden
  • Ontwikkel en groei naar de beste versie van jezelf. Vergroot je vertrouwen in je eigen kunnen en ervaar wat jij allemaal fysiek en mentaal kan behalen in een half jaar.
Scroll naar top